რა უნდა ითქვას ყურის ჯანმრთელობისთვის?

რა უნდა ითქვას ყურის ჯანმრთელობისთვის?
ჩვენი ყურები ყველაზე მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეული და ჩვენი ხუთივე სენსორული ორგანოა. ყურები ერთ – ერთი ძალიან მგრძნობიარე ორგანოა და ასევე ძალიან ეფექტურია სხეულის ბალანსზე. ამასთან, ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა შეიძლება წარმოიშვას ყურებზე სიფრთხილის ზომების გამო, ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. არსებობს მოსაზრებები ჯანმრთელობის ამ პრობლემების შემცირების მიზნით.
1. ყურის დანამატები უნდა გამოიყენოთ ხმამაღლა გარემოში.
ხმამაღალ სამუშაო ადგილებზე დასაქმებულებს შეიძლება დაექვემდებარონ სმენის დაკარგვა ხმაურის გამო სამუშაო ადგილის საქმიანობის დროს. სამუშაო ადგილის გარეთ, ამ ხმებმა შეიძლება დააზიანოს ყურის ჯანმრთელობა, როგორიცაა კონცერტები, ღამის კლუბები, სტადიონები, ხმამაღალი ავტომობილები ან ახლო მანძილზე მყოფი ადამიანის ხმა. ასეთ შემთხვევებში, ყურის საწმენდის გამოყენება ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ყურის ჯანმრთელობისთვის. Earplugs არის მოსახერხებელი გამოყენება და ადვილად ხელმისაწვდომი. მუსიკოსების მიერ განსაკუთრებით გამოყენებული ყურის საწმენდები დამზადებულია ინდივიდუალურად.
2. თქვენ არ უნდა მოუსმინოთ ხმამაღალ მუსიკას. 
დღეს, ტექნოლოგიის განვითარებით, ყურსასმენის გამოყენება ფართოდ გავრცელდა. ამასთან, ყურსასმენის გამოყენებამ ჯანმრთელობის გარკვეული რისკები და ასევე მისი სარგებელი მოიტანა. ყურსასმენის საშუალებით გადაჭარბებული ხმამაღალი მუსიკის მოსმენამ შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი მოსმენის დაქვეითება. თუ ყურსასმენის მოსასმენად, მუსიკას უნდა მოუსმინოთ დღეში სამოცი წუთის განმავლობაში და მოცულობის ექვს პროცენტამდე. კვლევის შედეგად რეკომენდებულია.
ყურის ყურსასმენები განსაკუთრებით საშიშია, რადგან ისინი განლაგებულია ყურის მიდამოსთან. თუ შესაძლებელია, ყურის ყურსასმენების არჩევა უფრო სასარგებლო იქნება ყურის ჯანმრთელობისთვის. არა მხოლოდ ყურსასმენებით, არამედ გარემოში ოთახში მოსმენილი მუსიკა რაც შეიძლება დაბალი უნდა იყოს.
ბამბის ტამპონი არ უნდა გამოიყენოთ ყურის დასუფთავების მიზნით.
ბამბის ტამპონები დღესდღეობით ძალიან გავრცელებულია. ეს მეთოდი სასურველია განსაკუთრებით ყურში წარმოქმნილი ცვილის გასაწმენდად. მაგრამ ყურებში ცვილის ქონა ნორმალურია, მაგრამ ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. ყურები თვითწმენდისაა და ცვილი ხელს უშლის მტვრისა და სხვა მავნე ნაწილაკების არხში მოხვედრას. ამისათვის ბამბის ტამპონის გამოყენებამ ასევე შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს ყურის მგრძნობიარე წერტილებს.
ზედმეტი ყურის ცვილის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ნაზად გაწმინდონ არხის მიდამო ნესტიანი ქსოვილით ან გამოიყენონ ყურის ცვილის საწმენდი საშუალება, რომელიც რეკომენდებულია ექიმის რჩევით. ყურის ცვილის საწმენდი არბილებს ფუტკრის ცვილს ისე, რომ საბოლოოდ ყურებს სპონტანურად გამოდევნონ ცვილი.
ყურები ყოველთვის მშრალი უნდა იყოს.
 ზედმეტმა ტენიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს ყურში ბაქტერიების ზრდა და ყურის შიგნითა გარსი, ინფექცია და სმენის დაქვეითება. განსაკუთრებით ზაფხულში, ზღვის ან აუზის შემდეგ, ყურები ოდნავ უნდა გაშრეს პირსახოცით. თუ საკმარისი წყლის ამოღება შეუძლებელია, თავი შეიძლება გვერდზე გადადოთ და ნაზად მოხვდეს ყურში. გარდა ამისა, ყურის საცობები შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმის უზრუნველსაყოფად, რომ წყალი არ მოხვდება ყურში. განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვებისთვის.
სიარული და ვარჯიში უნდა გაკეთდეს.
სიარულის, ვარჯიშის ან სირბილის დროს გული უფრო სწრაფად ტუმბავს სისხლს სხეულის გარშემო და ავრცელებს მთელს სხეულზე. ყურებში ტუმბოს სისხლი ხელს უწყობს ყურების შიდა ნაწილების ჯანმრთელობას და მაქსიმალურ ფუნქციონირებას.
6. ყურებს უნდა მიეცეთ აღდგენის შესვენება.
ხმამაღალ გარემოში, განსაკუთრებით სტადიონებში, ბარებსა თუ ღამის კლუბებში, ყურებს უნდა მიეცეთ გამოჯანმრთელების და მოსვენების შესვენება, რათა დიდი ხნის განმავლობაში არ აღმოჩნდეთ ძლიერი ხმაურისგან. განსაკუთრებით ყურის დასასვენებლად, ხუთი წუთის განმავლობაში უნდა გავიდეს გარეთ. კვლევის თანახმად, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ თქვენს ყურებს საშუალოდ 16 საათი სიჩუმე სჭირდებათ ღამით ძლიერი ხმაურისთვის.
მედიკამენტები უნდა მიიღოთ ექიმის დანიშნულებით.
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ან მრიცხველის გარეშე, შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები ყურებზე. მედიკამენტები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ გავლენას ახდენს მოსმენაზე, უნდა აცნობოს ექიმს. ამის შეუსრულებლობამ შეიძლება გაცილებით დიდი ზიანი გამოიწვიოს. მედიკამენტები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
ექსტრემალური სტრესი არ უნდა გაკეთდეს. 
სტრესმა შეიძლება დააზიანოს მრავალი ორგანო, ისევე როგორც ყური. სტრესი და შფოთვა განსაკუთრებით უკავშირდება დროებით ან მუდმივ ტინიტუსს. თუ სტრესის დონე მაღალია, თქვენი სხეული დაძაბულია და იწვევს ტინიტუზს; ეს ინსტიქტური რეაქცია ავსებს თქვენს სხეულს ადრენალინით, ან ებრძვის მას, ან გეხმარებათ საფრთხისგან თავის არიდებაში. ეს პროცესი იწვევს თქვენს ნერვებზე მეტ ზეწოლას, სისხლის მიმოქცევას, სხეულის ტემპერატურას. ხშირად ფიქრობენ, რომ ამ წნევამ და სტრესმა შეიძლება მიაღწიოს შიდა ყურს და გამოიწვიოს ყურის ნაწილების ტინიტუსი.
9) პირი უნდა გაიხსნას ძალიან ხმამაღალი ბგერებით.
ევსტახი მილის არეგულირებს წნევას ყურში. Eustachian მილის ერთი დასასრული არის ფარინგში, ხოლო ერთი ბოლო შუა ყურშია. ძლიერი ხმის გამოყოფისას, ყურის წნევა შეიძლება დაბალანსდეს პირის ღრუს გახსნით.